东阳磐安美食说说夏季防中暑饮食上应该怎么调整?

来源:http://dongyang.pabzxc.com/news625143.html    发布时间 : 2021-6-2 16:48:00

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  喝汤

  磐安东阳美食告诉大家人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。

  饮茶

  磐安美食告诉大家温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效。

  水果

  磐安美食告诉大家水果汁多味甜,不仅生津止渴,还能解暑。西瓜味甜汁液多,是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食,或制作成果汁,都有很好的解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C,有非常好的解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

  青菜

  磐安美食告诉大家天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。喝汤饮茶都是给身体直接补充水分,另外,水果和青菜中的水分含量也不可小视。身体的水分含量充足,就不会那么容易中暑了。

  磐安美食提醒大家:夏季防暑除了通过饮食可以解决之外,日常的防护也是很重要的。出门时记得要带伞,不要让自己在高温下长时间的停留,另外,还要保持充足的睡眠。


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